Wahrscheinlich haben alle Raucher mindestens einmal über die Notwendigkeit nachgedacht, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben, und jeder zweite oder dritte Versuch, dies zu tun. Aber Versuche zu "binden" sind nicht immer erfolgreich. Nicht jeder wagt es, abrupt aufzuhören und die Folgen eines abrupten Aufhörens können unvorhersehbar sein. Ist es wirklich so? Vielleicht ist es viel einfacher, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören? Mit der Frage, warum es unmöglich ist, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, werden wir sie in diesem Artikel lösen.
Zerstörerisches Nikotin
Jeder weiß, dass Rauchen nicht sicher ist, außerdem wird das Gesundheitsministerium nicht müde, davor zu warnen. Aber nicht jeder weiß, welchen Schaden Nikotin und seine Abbauprodukte im menschlichen Körper anrichten können. Was passiert mit dem Körper, wenn er in dieser Zeit nicht aufhört? Was sind die Folgen einer Änderung der gewohnten Lebensweise?
Das Rauchen von Tabakprodukten kann ein Auslöser für die Entwicklung systemischer Erkrankungen werden, von denen viele tödlich verlaufen. Eine nikotinsüchtige Person hat eine um fast 10 Jahre kürzere Lebenserwartung als ihr nicht rauchender Partner. Der Schaden des Rauchens liegt auf der Hand:
- Entwicklung von Onkopathologien. Rauchen ist praktisch die Hauptursache für Lungenkrebs. Darüber hinaus erhöht das Schlucken von Speichel, der Nikotinabbauprodukte enthält, das Risiko von Tumoren in Mundhöhle, Speiseröhre, Magen und Zwölffingerdarm signifikant.
- Chronische LungenerkrankungDie bekannte "Raucherbronchitis" kann durch so schwere Erkrankungen wie Lungenemphysem, Bronchiektasen, Atelektasen kompliziert werden.
- Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems. Eine erhöhte Belastung des Herzens unter dem Einfluss von Nikotin führt zu Tachykardie, Bluthochdruck, Herzinfarkt. Es kommt zu einer Veränderung der Struktur der Gefäßwände, die Zahl der atherosklerotischen Plaques nimmt zu, das Risiko von Blutgerinnseln und Gefäßverschlüssen steigt. Es entwickelt sich eine obliterative Endarteriitis, die zur Amputation der unteren Extremitäten führt.
- Durch die Verengung der Gefäße in den Beckenorganen entwickeln sich verschiedene Störungen und bei Männern kommt es zu vorzeitiger Impotenz.
- Aufgrund der schädlichen Wirkungen von Nikotin entwickelt sich allmählich eine Netzhautdegeneration, der Sehnerv leidet und der Raucher läuft Gefahr, das normale Sehvermögen dauerhaft zu verlieren.
- Ebenso kommt es zu einer Schädigung des Hörnervs und einer destruktiven Wirkung auf die inneren Strukturen des Hörgeräts. Außerdem werden Geschmack und Geruch abgeschwächt.
- Das Aussehen des Rauchers verschlechtert sich merklich, was bei Frauen besonders ausgeprägt ist. Die Haut verfärbt sich gelblich, es treten vorzeitige Fältchen auf, die Lippen werden blau. Am Morgen stellen Sie möglicherweise fest, dass die Haut in Ihrem Gesicht geschwollen ist. All dies ist ein charakteristisches "Rauchergesicht".
Außerdem verdunkelt Nikotin die Zähne und es kommt zu Mundgeruch.
Wie einfach ist der Start?
Auch die Meinung der Ärzte zu einer starken Raucherentwöhnung ist umstritten. Ja, Sie können plötzlich aufhören, und es ist wirklich viel einfacher, aber nur, wenn Sie kein starker Raucher sind, der Zigarette um Zigarette wechselt.
Personen mit einer Raucherfahrung von nicht mehr als fünf Jahren können plötzlich aufhören. Dies liegt daran, dass der Körper in dieser Zeit immer noch keine Zeit hat, einen "Blumenstrauß" chronischer Krankheiten zu erwerben, und die Folgen der Abstoßung werden nicht sehr ausgeprägt sein.
Wenn eine Person, die lange Zeit viel geraucht hat, beschlossen hat, die schlechte Angewohnheit aufzugeben und das Rauchen von Zigaretten aufzugeben, ist es immer noch besser, dies schrittweise zu tun, da dies eine sehr ernsthafte Belastung für den Körper darstellt, die unerwünschte Symptome verursachen kann. oder Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.
Ohne dass das Nikotin ständig von außen kommt, muss sich der Körper so schnell wie möglich wieder aufbauen, um die benötigte Menge an Acetylcholin, einem Neurotransmitter, mit dessen Hilfe neuromuskuläre Übertragungen erfolgen, selbstständig zu produzieren. Ein Raucher erhielt Acetylcholin durch Zigaretten und nach einer starken Ablehnung mit einer langen Raucheranamnese kann ein Mangel an Acetylcholin zu Reizbarkeit, Gedächtnisstörungen, Lethargie, schneller Erschöpfung und Depression führen. Deshalb können viele nicht mit dem Rauchen aufhören, mit einer Pause von nicht mehr als einer Woche.
Außerdem ist es psychisch sehr schwierig, sofort und abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, und moralisch unvorbereitete Menschen brechen zusammen und kaufen wieder Zigaretten.
Der psychologische Aspekt des Aufgebens dieser Sucht ist während der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung. Der Stress durch Nikotinmangel hat einen großen Einfluss auf die Moral einer Frau, aber der Schaden, den das Rauchen verursacht, ist viel größer. Nikotin und sein Teer wirken toxisch auf den Körper des Kindes, können zum Verblassen der Schwangerschaft und zu Geburtsfehlern führen. Wenn eine Frau für ein weiteres Leben verantwortlich ist, lohnt es sich daher, die richtige Entscheidung zu treffen und abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, ohne diesen Prozess zu verlängern.
Willenskraft erleben
Ist es möglich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören? Mit dem Rauchen abrupt oder allmählich aufhören? Was passiert dann mit dem Körper? Nach einem abrupten Rauchstopp nimmt ein Mensch alles wahr, was mit seinem Körper passiert und die gesundheitlichen Folgen können sehr unterschiedlich sein. Unangenehme Momente und Symptome treten in Ihrem Leben auf:
Der morgendliche Husten wird schlimmer. Dies ist eines der ersten Anzeichen einer Umstrukturierung: Der Körper versucht, die Lunge zu reinigen, die giftigen und schädlichen Bestandteile des Zigarettenrauchs loszuwerden und sich an ein Leben ohne Rauchen zu gewöhnen.
Allgemeine Schwäche und Lethargie sind Folgen des Nikotinentzugs, die bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ausgeprägt sein können. Aber sie sind notwendigerweise im Leben einer Person vorhanden, die mit dem Rauchen aufgehört hat. Neben Schwäche können Gefühle der Verwirrung, Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit ausgedrückt werden.
Aufgrund des langjährigen Rauchens wird Nikotin vom Körper so gut angenommen, dass sich die Stoffwechselprozesse an seine ständige Zufuhr anpassen. Daher können Stoffwechselprozesse, die in den üblichen "ungewöhnlichen" Kanal zurückkehren, bei einer scharfen Beendigung des Rauchens zu Kurzatmigkeit, Schwitzen, Schwindel, Übelkeit und Bradykardie führen.
Wenn ein sehr erfahrener Raucher abrupt mit dem Rauchen aufhört, hat er ein psychisches Problem: Er hat das Gefühl, etwas sehr Persönliches und Wichtiges zu verlieren. Daher ist es wichtig, die richtige Einstellung zu haben und gegebenenfalls mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten.
Der einzige Vorteil einer scharfen Freisetzung besteht darin, dass eine Person nach dem Erleben der Folgen in der akuten Phase den Wunsch, wieder eine Zigarette zu rauchen, stark verliert. Die Meinung von Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, ist bestimmt: Sie sollten so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören, und zwar besser unter ärztlicher Aufsicht. Auch wenn Sie jetzt wirklich rauchen wollen, müssen Sie durchhalten und dann werden die Zwangsgedanken, nach einer Zigarette zu greifen, immer weniger.
Nikotinentzug
Wenn Sie abrupt mit dem Rauchen aufhören, wird ein stärkerer und jüngerer Körper einen Nikotinmangel leichter tolerieren, Sie haben kurzfristige Manifestationen der oben genannten Symptome. Bei älteren Menschen kann man jedoch nicht sehr abrupt mit dem Rauchen aufhören, da ihre Abwehrmechanismen geschwächt sind und es zu einem Nikotinentzug kommen kann. Nikotinentzugssymptome:
- erhöhte Angst;
- unkontrollierte Wutausbrüche;
- starke Reizbarkeit, Intoleranz;
- plötzliche Stimmungsschwankungen mit einer Vorherrschaft des Bösen;
- Konzentrationsstörungen;
- Schlaflosigkeit;
- ein ständiges Hungergefühl, das nicht gestillt werden kann.
Der Zustand des Nikotinentzugs kann gesundheitsgefährdend sein, die Belastung des Körpers ist am zweiten oder dritten Tag der Verweigerung besonders ausgeprägt und erfordert, insbesondere wenn der Raucher ein Herz ist, Medikamente. Daher ist es schädlich, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören.
Langsam aber sicher
Wenn Sie nach und nach mit dem Rauchen aufhören, treten keine ernsthaften Nikotin-Entzugserscheinungen auf. Der Nikotinspiegel sinkt von Tag zu Tag sanft, Zigaretten treten allmählich in den Hintergrund und verschwinden dann für immer aus dem Leben. Diese Abstoßungsmethode ist bei einer langen Raucherfahrung gut, hat jedoch einen erheblichen Nachteil: Wenn Sie nach und nach aufhören, Zigaretten zu rauchen, wird eine Person lange Zeit das Verlangen nach Nikotin verspüren und nach Monaten schwächer werden. Auch wenn Sie nicht abrupt aufhören, sind alle oben genannten Probleme für Sie nicht relevant.
Sie können mit der schlechten Angewohnheit des Rauchens umgehen, Hauptsache, Sie haben Lust und stellen sich auf den Erfolg ein. Wenn Sie nicht die Willenskraft haben, die Zigarettenschachtel für immer beiseite zu legen, können Sie ein Nikotinpflaster verwenden. Um die Versuchung zu vermeiden, nach einer Zigarette zu greifen, entfernen Sie alle Feuerzeuge und Aschenbecher im Haus und ersetzen Sie sie durch Süßigkeiten.
Wenn Sie in Ihrer Firma rauchen und es sehr schwierig ist, mit dem Rauchdrang umzugehen, versuchen Sie, Ihr Unterbewusstsein auszutricksen - trinken Sie jedes Getränk durch einen Strohhalm.
Trinken Sie häufiger grünen Tee - es hilft, Giftstoffe schnell aus dem Körper zu entfernen, was bedeutet, dass die "Entzugsphase" weniger ausgeprägt ist.
Und natürlich, wenn Sie sich entscheiden, reibungslos mit dem Rauchen aufzuhören, fangen Sie natürlich an, Sport zu treiben. Aktive Bewegung und ausreichende Muskelbelastung schwächen Ihr Verlangen nach Nikotin, verhindern eine Gewichtszunahme, verbessern Ihr Wohlbefinden und verbessern Ihre Stimmung.